風邪を引いたときに飲むべきハーブ５選

生活に役立つハーブ、ハーブティーの活用方法を紹介

ぞくぞく寒い…なんだかだるい…のどが痛い…
もしかして風邪引いたかも？！

そんな時にはまずハーブティー！
風邪予防はもちろん、風邪を引いたときにもハーブティーがおすすめ。
この季節は風邪を引きやすい…そんな方はぜひこちらの５つのハーブを常備しておいてください。

風邪の予防としてハーブティーを飲まれている方は多いと思いますが、いざ風邪を引いてしまったり、インフルエンザにかかったときにもハーブティーがおすすめ。
初期のうちにハーブティーで風邪をケアしましょう！

風邪の初期症状といえばエルダーフラワー。
粘液を綺麗にして呼吸器を浄化してくれる効果があります。

発汗・利尿作用も高いため、風邪の引きはじめには欠かせないハーブです。
抗ウイルス・抗炎症作用も高く、うがいにも最適。

去痰(痰を除去する）作用もあります。

抗炎症作用のあるカモミールも風邪の時におすすめ。
発汗作用もあり、体を穏やかに温めてくれます。

抗菌・殺菌効果もあるため、「風邪かな？」と思った時に飲むようにしましょう。
寝つきにくい夜も、カモミールティーを飲んで寝るとリラックス効果で良質な眠りをとることができます。

鎮静・発汗・利尿作用に優れたリンデンもまた、古くから風邪や感染症の際に用いられてきたハーブです。
エルダーフラワーとブレンドして飲むと、相乗効果によりさらに回復を早めてくれるでしょう。

甘みのある香りが心身の緊張をほぐしてくれます。

風邪によってビタミンが大量に消費されることから、ビタミン補給の目的でローズヒップがおすすめです。
風邪の引きはじめは特にたくさん飲むと、治りを早めると言われています。

抗菌・抗ウイルス作用もあるため、風邪予防にもおすすめです。

風邪の時にはジンジャーもおススメです。
以前「実は違う！？生の生姜と乾燥生姜の効能」の記事でもご紹介してますが、生の生姜(すりおろしやスライス)と乾燥させたジンジャーでは効能が異なります。
症状に合ったジンジャーを選びましょう。

乾燥ジンジャー…体を温める、血行促進
生ジンジャー…発汗させ体を冷やす、吐き気の緩和

風邪やインフルエンザにかかったときにおススメのハーブ５選をご紹介しました。
ご紹介したハーブは単品でも良いのすが、ブレンドすると相乗効果でより回復をサポートしてくれる力があります。

例えば、エルダーとリンデン、ローズヒップをティースプーン１杯ずつ、それにカモミールとジンジャーをちょっとプラス、というように、お好みの分量でお楽しみください。

ハーブティーはお腹にとどまっている間のみ有効で、尿と一緒に排泄される特徴があります。
特に風邪の時にはこまめに摂取するようにして、早く風邪を治しましょう！

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