梅雨のジメジメ…。リフレッシュしたいときのハーブティー
- 2019年6月21日
- カテゴリー：悩み・症状別ハーブ活用法
梅雨は湿気と暑さでジメジメ蒸し暑い日が続きますよね。
そんなときは、どうしても冷たくてスッキリしたものが飲みたくなります。
でも甘いジュースばかりでは、体にも美容にも良くない・・・。
そんな時には、冷たいアイスハーブティーがおすすめ！
キンキンに冷えたハーブティーは、ビタミンやミネラル補給もできて、しかもノンカフェイン♪
美容にも健康にも嬉しい夏のドリンクを楽しみましょう！
夏のリフレッシュタイムにおすすめのハーブやレシピは？
リフレッシュタイムにぴったりのハーブと、そのハーブを使った美味しいドリンクの作り方をご紹介します♪
ぜひ、お好みのハーブを使って美味しいオリジナルのハーブドリンクを作ってみてください。
おススメのハーブ
■ペパーミント■
スーッとした爽やかな香りと味わいのハーブ。
メントール成分が含まれているので、飲んだ後も清涼感が持続します。
リフレッシュ効果はもちろん、食欲不振や胃もたれにも効果的。
さらに、過敏性腸症候群による便秘や下痢にも効果があります。
■レモングラス■
こちらもリフレッシュの代表格。
爽やかなレモンのような香りと、スッキリした味わいが特徴です。
リフレッシュ効果、コレステロールの吸収を抑えてくれます。
■レモンマートル■
「レモンよりもレモンらしい香り」と称される、レモン系ハーブの女王。
香りが本当にレモンの良い香りでリフレッシュ！
スッキリした味わいですが、レモンのような酸味はありません。
イライラや気分の落ち込み、口臭予防にも効果的。もちろん美肌も♪
■バタフライピー■
バタフライピーは、あまり味はありませんが夏にぴったりの涼し気な色を楽しめます。
鮮やかなブルーのハーブティーに、レモン果汁を入れると、段々と紫色へ変化します。
美容やエイジングケアに効果のあるハーブ♪
■ハイビスカス■
夏にピッタリのハーブといえば、ハイビスカスも忘れてはなりません。
酸味の強いハーブで、鮮やかな赤いハーブティーが楽しめます。
ローズヒップとブレンドすると、美容効果がさらにアップ！
■桑の葉(マルベリー)■
甘酸っぱいハーブティーや、ハーブティーらしいハーブティーはの苦手、という方は桑の葉を。
緑茶のような味わいで飲みやすく、ハーブが苦手な男性でも美味しく飲めるはず。
血糖値の上昇を抑えてくれるので、食事の前に飲むとダイエット効果が♪
おススメ♪夏のリフレッシュドリンクレシピ
おすすめのハーブは分かったけど、どうやって作ったら良いの？という方のために、美味しい組み合わせやアレンジ方法をご紹介♪
気になったものは、ぜひ作ってみてください。
◇爽快リフレッシュ！レモンミントの水出しハーブティー◇
・レモングラス…大さじ3杯
・ペパーミント…大さじ2杯
・レモンマートル…大さじ1杯
・バタフライピー…小さじ1杯
・スライスレモン…適量
【作り方】
全てのハーブを水出し用のボトルに入れ、水を1リットル入れる。
2時間程度で完成！
ブルーが美しい、アイスハーブティーの完成♪
レモンの爽やかな香りと、スーッと清涼感のある味わいです。
飲む前に、スライスしたレモンをお好みで加えると、色の変化も楽しめます。
甘みが欲しい方は、ステビアを少量ブレンドするか、シロップを足してください。
◇鮮やかなルビーのグラデーション♪ハイビスカスオレンジジュース◇
・ハイビスカス…小さじ2杯
・ローズヒップ…大さじ1杯
・熱湯…500㏄
・オレンジジュース…お好みで
【作り方】
ハイビスカスとローズヒップは混ぜ合わせてポットに入れて置き、そこに熱湯を注ぎます。
5分ほど置いておく間に、オレンジジュースを氷が入ったグラスに注ぎ、しっかり冷やしておきます。
最後に、オレンジジュースが入ったグラスに、熱い状態のハイビスカスティーをゆっくり注ぐと、完成♪
赤とオレンジの鮮やかなジュースをお楽しみください。
◇ダイエットに♪桑の葉の水出しハーブティー◇
・桑の葉(マルベリー)…大さじ2杯
・ペパーミント…小さじ1杯
・レモングラス…大さじ1杯
【作り方】
全ての材料を水出し用のボトルに入れて、水を1リットル注ぐだけ。
隠し味のミントとレモングラスが、桑の葉をよりスッキリした味わいにしてくれます。
むくみが気になる時は、ジュニパーベリーをプラスするのもおすすめですよ。
今回は、リフレッシュタイムにピッタリのハーブドリンクをご紹介しました♪
美容ドリンクも、ダイエットドリンクも、自分次第で色々な味わいのものが作れるハーブティー。
ぜひ、オリジナルのリフレッシュドリンクを作ってみてくださいね。
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